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卡利官网:今日夏至| 《黄帝内经》教您若何夏至养生?(附语音)


【本篇是:彭博士讲《二十四节气养生》之“夏至时节”】


大家好,我是中医彭鑫博士。今天我们继续解说二十四节气养生之夏至节气的养生。

 

夏至是二十四节气中第十个节气,夏日的第四个节气。每年公历6月21日或22日,太阳到达黄经90度为夏至。夏至节气是二十四节气中最早被确定的节气之一。凭据《恪遵宪度抄本》中纪录:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也”。夏至这一天,太阳照射地面的位置,到达一年中的最北端。险些直射北回归线,北半球的白昼时间到达极限。

在我国南方各地,从日出到日落,大多是14个小时左右。越往北越长。好比海南的海口市,这一天日长约13小时多一点。再往北,到了杭州,大约为14小时。再往北,到了北京约15小时。再往北,到了黑龙江的漠河,日长就可以到达17个小时以上。(请关注微信:pengxinboshi)因此,夏至顾名思义就是“阳气之极”的意思。夏至的时刻,日光险些照射到北回归线上。以是我们居住在北半球,就感觉到白昼这一天是最长的,夜晚在这一天是最短的。从这天起,就进入了异常炎热的季节。以是在中医的养生理论中,夏至是阳气最旺的一个时节。

 

这一个时节的养生保健有两方面的内容。第一方面就是顺应夏日,阳气异常盛,阴气弱,这样一个特点,注重保护好阳气。第二方面,夏至也是昔人所说的“夏至一阴生”。从夏至这一天,白昼一天比一天短,黑夜一天比一天长。阳气到达了极点之后,白昼越来越短了。黑夜在这一天最先又越来越长了。黑夜从阴阳学里边来讲,黑夜就代表着阴,白昼就代表着阳。夏至这个点恰恰就是阳最盛的时刻。阳最盛的时刻再往下转,阳就逐渐最先弱,阴逐渐最先滋生。以是只管是天气炎热,然则只要过了夏至这一天,阴气就最先生长。

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